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产后妈妈护腰的注意事项日期:2019-4-25 11:35:11    浏览次数:327    来源:本站

  产后妈妈护腰的注意事项

  想必大家都知道,很多妈妈在家产后要注意腰部的护理,并且对于月子中的妈妈是非常重要的。其实在月子中需要注意的问题很多,大家也会经常注意一些护理方法,但是在进行护理的时候,需要掌握正确的方法,这样才能达到护理的目的。对于腰部的护理,需要注意很多问题,现在我们常州月子中心将为大家介绍产后妈妈护腰的注意事项。

产后妈妈护腰的注意事项

  1.休息:充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性,在照顾好孩子的同时,尽量抽空睡觉。还不能搬动重物,减少腰部受伤的机会。

  2.保暖:产妇产后体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭。因此,传统的做法是捂月子,产后1个月内不出门。

  3.适当锻炼腹部及腰骶部的肌肉力量:可增强腰椎的稳定性,应该在产后两周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和类似划船的运动。

  4.适当控制体重:大多数产妇产后体重都有明显的增加,腰椎的负担就会加重,成为腰痛的诱因。

  以上就是我们为大家介绍的产后妈妈护腰的注意事项,大家在了解之后已经有了一个新的认识,如果大家刚好有需要,那么相信可以对大家有所帮助。对于月子期间的护理,大家需要了解很多知识,进行正确的护理,所以掌握相应的方法是很重要的。如果大家现在还有很多疑问,欢迎大家前来咨询,同时我们月子中心是很专业的,关于我们常州月子中心价格,大家可以联系我们来了解。

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